جوجوب براؤن شوگر واٹر پینے کے فوائد کیا ہیں؟

جوجوب براؤن شوگر واٹر پینے کے فوائد کیا ہیں؟

حالیہ برسوں میں ، روایتی صحت کے مشروب کے طور پر ، جوجوب براؤن شوگر کا پانی سوشل میڈیا اور صحت کے موضوعات پر اکثر ظاہر ہوتا ہے۔ خاص طور پر موسم خزاں اور موسم سرما میں ، یہ اس کے "گرم جسم اور جلد کی دیکھ بھال" کی وجہ سے بحث کا ایک گرما گرم موضوع بن گیا ہے۔ ذیل میں پچھلے 10 دنوں میں نیٹ ورک کے گرم مقامات کے ساتھ مل کر جوجوب براؤن شوگر کے پانی کا تفصیلی تجزیہ کیا گیا ہے ، جس میں اس کی افادیت ، قابل اطلاق آبادی اور سائنسی بنیاد بھی شامل ہے۔

1. جوجوب براؤن شوگر واٹر کے بنیادی اثرات

2. حالیہ گرم ، شہوت انگیز آن لائن مباحثوں کی توجہ

رائے عامہ کی نگرانی کے پلیٹ فارم کے اعداد و شمار کے مطابق ، پچھلے 10 دنوں میں جوجوب براؤن شوگر کے پانی پر گفتگو بنیادی طور پر مندرجہ ذیل پہلوؤں پر مرکوز ہے:

3. سائنسی پینے کا رہنما

1.پینے کا بہترین وقت:صبح کے وقت ، خالی پیٹ یا دوپہر کی چائے (بلڈ شوگر کے اتار چڑھاو سے بچنے کے لئے بستر سے پہلے پینے سے پرہیز کریں)

2.معیاری فارمولا تناسب:3-5 خشک تاریخیں + 10 گرام براؤن شوگر + 500 ملی لٹر پانی (خاص طور پر ذائقہ کے مطابق ایڈجسٹ)

3.نوٹ:

4. غذائیت پسندوں کے لئے خصوصی نکات

انٹرنیٹ پر گردش کرنے والے "جوجوب براؤن شوگر واٹر وزن میں کمی کا طریقہ" حال ہی میں سائنسی بنیادوں کا فقدان ہے۔ اگرچہ براؤن شوگر کی کیلوری (389 کلوکال/100 گرام) سفید شوگر (400 کلوکال/100 گرام) سے کم ہے ، لیکن ضرورت سے زیادہ پینے سے اب بھی ضرورت سے زیادہ کیلوری ہوسکتی ہے۔ یہ سفارش کی جاتی ہے کہ روزانہ 20 گرام براؤن شوگر سے زیادہ استعمال نہ کریں اور ورزش کے ساتھ تعاون کریں۔

چینی باشندوں کی غذائی رہنما خطوط کے مطابق ، اس طرح کے مشروبات کو کھانے کی تبدیلیوں کی بجائے غذائی سپلیمنٹس کے طور پر استعمال کیا جانا چاہئے۔ خصوصی گروپوں (جیسے حاملہ خواتین ، postoperative کے مریض) کو پینے سے پہلے کسی پیشہ ور معالج سے مشورہ کرنے کی ضرورت ہے۔

نوٹ: اس مضمون میں موجود اعداد و شمار نیشنل ہیلتھ کمیشن ، چینی فارماکوپیا اور تیسری پارٹی کے عوامی رائے کی نگرانی کے پلیٹ فارم کی سرکاری ویب سائٹ سے جامع ہیں ، اور اعداد و شمار کی مدت یکم نومبر سے 10 ، 2023 تک ہے۔