پانی میں بھگنے والی سیاہ تاریخوں کو پینے کے کیا فوائد ہیں؟

پانی میں بھگنے والی سیاہ تاریخوں کو پینے کے کیا فوائد ہیں؟

حالیہ برسوں میں ، صحت کی دیکھ بھال کے موضوع نے بہت زیادہ توجہ مبذول کرلی ہے۔ روایتی پرورش بخش کھانے کی حیثیت سے ، سیاہ تاریخیں انٹرنیٹ پر اس کی بھرپور غذائیت کی قیمت اور دواؤں کے اثرات کی وجہ سے گرم گفتگو کا ایک مرکز بن چکی ہیں۔ پچھلے 10 دنوں میں گرم موضوعات میں سیاہ تاریخوں سے متعلق بحث کا مواد ذیل میں ہے۔ سائنسی تحقیق اور صارف کے تاثرات کا امتزاج کرتے ہوئے ، ہم آپ کو پانی میں بھگنے والی سیاہ تاریخوں کو پینے کے اثرات کا تفصیلی تجزیہ فراہم کریں گے۔

1. سیاہ تاریخوں کے غذائیت کے اجزاء کا تجزیہ

سیاہ تاریخیں مختلف قسم کے وٹامن ، معدنیات اور فعال اجزاء سے مالا مال ہیں۔ مندرجہ ذیل اس کے اہم غذائی اجزاء ہیں (مواد فی 100 گرام):

2. سیاہ تاریخوں کے پانچ بنیادی افعال پانی میں بھیگے

1.ہاضمہ نظام کے فنکشن کو بہتر بنائیں

سیاہ تاریخوں میں غذائی ریشہ پانی اور سوجن کو جذب کرسکتا ہے ، پاخانہ کو نرم کرسکتا ہے اور قبض کو دور کرسکتا ہے۔ پچھلے 10 دنوں میں سماجی پلیٹ فارم کے اعداد و شمار سے پتہ چلتا ہے کہ تقریبا 23 23 ٪ مباحثوں نے اس کے جلاب اثر کا ذکر کیا ہے۔

2.خون اور جلد کی پرورش کریں

سیاہ تاریخوں کا لوہے کا مواد سرخ تاریخوں سے دوگنا ہے۔ لوہے کے جذب کو فروغ دینے کے لئے یہ وٹامن سی کے ساتھ مل کر ہے اور لوہے کی کمی انیمیا کے شکار لوگوں کے لئے موزوں ہے۔ گذشتہ ہفتے ژاؤوہونگشو سے متعلق نوٹوں میں 37 فیصد اضافہ ہوا ہے۔

3.بلڈ شوگر کی سطح کو منظم کریں

تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ سیاہ فام تاریخ پولیساکرائڈ انسولین کے خلاف مزاحمت کو بہتر بنا سکتی ہے ، لیکن ذیابیطس کے مریضوں کو خوراک کو کنٹرول کرنے کی ضرورت ہے۔ ڈوئن کے عنوان سے متعلقہ ویڈیوز #黑 جورسن ہیلتھ 1.8 ملین بار کھیلا گیا ہے۔

4.اعصاب کو سکون دیں اور نیند کی امداد کریں

قدرتی ٹریپٹوفن پر مشتمل میلاتونن کی ترکیب کے لئے ایک پیشگی مادہ ہے۔ ویبو سپر چیٹ ڈسکشن میں 19 ٪ صارفین نے اطلاع دی ہے کہ اس سے نیند کے معیار میں بہتری آئی ہے۔

5.جگر سے تحفظ اور سم ربائی

جانوروں کے تجربات سے پتہ چلتا ہے کہ سیاہ تاریخ کا نچوڑ ٹرانسامینیز کی سطح کو کم کرسکتا ہے ، اور صحت کے فورم حال ہی میں ہینگ اوور کو دور کرنے اور جگر کی حفاظت میں اس کی افادیت پر گرما گرم بحث کر رہے ہیں۔

3. کالی تاریخوں کو پانی میں بھگونے کا سائنسی طریقہ

4. احتیاطی تدابیر اور contraindication

1.روزانہ خوراک کنٹرول:صحتمند لوگوں کے لئے یہ تجویز کی جاتی ہے کہ وہ 10 گولیوں/دن سے تجاوز نہ کریں۔ ضرورت سے زیادہ خوراک پیٹ میں تناؤ کا سبب بن سکتی ہے۔

2.ممنوع گروپس:

3.خریداری کے لئے کلیدی نکات:یکساں طور پر تیز جلد کے ساتھ اعلی معیار کی سیاہ تاریخوں کا انتخاب کریں اور بغیر کسی گندھک کے تمباکو نوشی کریں۔

5. انٹرنیٹ پر گرما گرم بحث شدہ موضوعات پر ڈیٹا کے اعدادوشمار

ایک ساتھ مل کر ، پانی میں بھگنے والی سیاہ تاریخوں کے صحت سے متعلق متعدد اثرات ہیں ، لیکن ذاتی جسمانی کے مطابق اسے معقول حد تک استعمال کرنے کی ضرورت ہے۔ فرسٹ ٹائمرز کو مشورہ دیا جاتا ہے کہ وہ تھوڑی مقدار میں شروع کریں اور مشاہدہ کریں کہ ان کا جسم کس طرح کا رد عمل ظاہر کرتا ہے۔ حالیہ صحت کے جنون میں ، کالی تاریخیں ، طب اور کھانے کی اصل کے ایک عام نمائندے کی حیثیت سے ، زیادہ سے زیادہ جدید لوگوں کے ذریعہ دوبارہ شناخت اور استعمال کی جارہی ہیں۔