کروٹ کی مالش کیسے کریں

کروٹ کو مساج کرنے کا طریقہ: پچھلے 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر گرم عنوانات اور عملی رہنما

حال ہی میں ، صحت اور تندرستی کا موضوع گرم ہوتا جارہا ہے ، خاص طور پر مقامی مساج کی تکنیک۔ یہ مضمون گذشتہ 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر گرم مواد کو یکجا کرے گا تاکہ آپ کو کروٹچ مساج کے طریقوں ، فوائد اور احتیاطی تدابیر کا تفصیلی تجزیہ فراہم کیا جاسکے ، اور حوالہ کے لئے ساختی اعداد و شمار منسلک ہوں گے۔

1. پچھلے 10 دنوں میں گرم صحت کے عنوانات کی انوینٹری

2. کروٹ مساج کے تین بنیادی افعال

1.درد کو دور کریں: طویل بیٹھنے یا ورزش کے بعد کروٹ کی تکلیف کے ل .۔

2.گردش کو فروغ دیں: نچلے اعضاء میں خون کی گردش کی خرابی کو بہتر بنائیں

3.غیر مسدود میریڈیئنز: اہم میریڈیئنز جیسے پتتاشی میریڈیئن اور مثانے میریڈیئن کی حوصلہ افزائی کریں

3. مساج کی تفصیلی تکنیک گائیڈ

4. ماہر مشورے اور ممنوع

1.بہترین وقت: سونے سے پہلے 1 گھنٹہ پہلے بہترین اثر

2.تعدد کنٹرول: دن میں 1-2 بار ، ہر بار 15 منٹ سے زیادہ نہیں

3.ممنوع گروپس: شدید چوٹ ، جلد کو نقصان ، حاملہ خواتین کی احتیاط کے ساتھ استعمال

5. متعلقہ گرم سوالات کے جوابات

6. صحت کی دیکھ بھال کے مشوروں کی حمایت کرنا

1 تعاون کریںہپ کھینچنے کی مشقیںبہتر نتائج

2. استعمالفاسیا گنجب سب سے کم گیئر منتخب کریں

3. تجویز کردہ امتزاجmoxibustionوارمنگ اثر کو بہتر بنائیں

مذکورہ بالا مساج کے طریقوں اور احتیاطی تدابیر کے ذریعے ، آپ کروٹ کی تکلیف کو محفوظ اور مؤثر طریقے سے دور کرسکتے ہیں۔ اس مضمون کو جمع کرنے اور دوستوں کے ساتھ اس کا اشتراک کرنے کی سفارش کی جاتی ہے جو صحت سے متعلق معلومات کو مزید پھیلانے کی ضرورت ہے!